La méthode
Découvrez une méthode simple et efficace pour installer une routine durable en 66 jours. Un carnet structuré et un coach digital pour vous aider à passer à l’action et progresser chaque jour.
Pourquoi les routines échouent ?
Vous commencez motivé.
Puis les jours passent… et la routine disparaît.
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est un manque de structure, de suivi et de constance.
Une méthode simple : 66 jours pour ancrer une habitude
66 jours à votre rythme. Choisissez de 1 à 7 sessions par semaine. Chaque jour compte. Chaque action renforce votre progression.
Le plus important : avancer, même lentement.
Activer
Votre carnet
Scannez le QR code du carnet.
Lancez le coach digital Routine Team sur Telegram (application gratuite).
Votre routine commence.
Définir
Votre nouvelle routine
Dès les premières pages, vous êtes guidé pas à pas.
Zéro friction, place à l’action.
Définissez la routine que vous souhaitez mettre en place : sport, apprentissage, alimentation, bien-être…
Puis laissez le coach digital s’adapter à votre routine et à votre profil.
Commencer
Jour 1
Chaque jour, une double page. Moins de 5 minutes. Zéro distraction. Juste l’essentiel.
Vous remplissez une matrice 3×3 : un tableau simple de 9 cases pour noter votre routine. Dans chaque case, vous attribuez une note de 0 à 3 selon votre journée.
Ensuite, vous prenez la matrice en photo et l’envoyez au coach digital. Il analyse vos résultats et vous guide pour progresser jour après jour.
Coach digital
Échanger
Notez votre journée avec la matrice 3×3.
Prenez-la en photo. Envoyez-la au coach digital.
Il vous aide à rester régulier, à tenir dans la durée et à voir votre progression jour après jour.
Progresser
Chaque jour
Jour après jour, vous avancez.
Votre routine s’installe. Vos actions deviennent naturelles.
Votre pourquoi, votre but et votre comment sont alignés.
Finir
Jour 66
66 jours complétés.
Vous avez tenu. Vous avez progressé.
Une routine ancrée. Un badge pour marquer ce cap.
Bonus
Groupe Telegram
Seul, c’est difficile. Ensemble, tout change.
À chaque étape, vous rejoignez d’autres utilisateurs du carnet dans ces groupes :
Jour 1 - FIRE - démarrage
Jour 22 - GROW - progression
Jour 44 - RISE - montée en puissance
Jour 66 - LXVI - les "finishers"
Une routine. Une progression. Une team.
Pourquoi ça fonctionne ?
Parce que tout est fait pour vous simplifier la discipline.
Vous ne réfléchissez plus à “quoi faire”.
Vous passez à l’action.
Jour après jour, votre routine devient automatique.
Un carnet… et bien plus que ça
Ce n’est pas juste un carnet.
C’est un système complet :
- Un support physique pour structurer votre routine
- Un coach digital pour vous suivre et vous encourager
- Une progression visible sur 66 jours
Le papier vous engage.
Le bot vous accompagne.
Une expérience pensée pour durer
Moins de 5 minutes par jour.
Pas de pression. Pas de perfection.
Juste de la constance.
Et c’est ça qui change tout.
Prêt à commencer ?
Vous pouvez continuer comme avant…
ou enfin mettre en place un système qui fonctionne.